내 몸 건강 지키기: 건강 정보 완벽 가이드
건강한 삶, 무엇부터 시작해야 할까요? 건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 육체적, 정신적, 사회적으로 모두 안녕한 상태를 의미합니다. 건강한 삶을 위해서는 어떤 것부터 시작해야 할까요? 우선, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 기본입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 하루 30분 이상의 중강도 운동을 주 5회 이상 실천하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스…
