운동보충제 완벽 가이드: 종류, 효과, 선택법
운동보충제란 무엇일까요? 운동보충제는 운동 효과를 높이거나 건강을 증진시키기 위해 섭취하는 영양 보충제입니다. 단백질, 크레아틴, BCAA, 글루타민 등 다양한 종류가 있으며, 목표와 필요에 따라 선택해야 합니다. 단순히 운동만으로 부족한 영양소를 보충하거나, 근육 성장, 회복, 지구력 향상 등 특정 목표 달성을 돕는 역할을 합니다. 하지만, 운동보충제는 만능이 아니며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 가장 중요합니다. 어떤 종류의…